fbpx
Home BEAUTY & FITNESS 5+1 απλές συμβουλές για να νικήσετε την κούραση

5+1 απλές συμβουλές για να νικήσετε την κούραση

by Business Mum

Πολλές φορές οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι εξαντλητικοί. Μας πιάνουμε μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή να αναστενάζουμε «φου και ξεφου», να μαγειρεύουμε και να αισθανόμαστε υπνηλία, το μυαλό μας να δουλεύει διαρκώς σα μηχανή ασταμάτητη όσο εμείς προσπαθούμε με κάθε μας δύναμη να διαλογιστούμε και… ξέρετε κάτι; Είναι λογικό καμία φορά να νιώθουμε ότι προσπαθούμε πολύ και αυτό είναι μάταιο. 

Στη ζωή δε μας χαρίζεται τίποτα, σαφώς. Στο χέρι μας όμως είναι να μας χαρίζουμε στην τρελή αυτή πραγματικότητα ανάσες ξεκούρασης και γαλήνης και μάλιστα αυτό να το κάνουμε συνειδητά και μάλιστα… καθημερινά. Πως άλλωστε θα είμαστε διαυγείς πνευματικά και ξεκούραστες, όταν το μυαλό δουλεύει διαρκώς κι εμείς μαζί του;!

Συγκεντρώσαμε 5+1 απλά tips για να νικήσετε τη μάχη απέναντι στην κούραση. Σας προτείνουμε –αν όχι όλα – τρία με τέσσερα να τα εντάξετε στη μέρα σας από… χτες. Αν κάποια εξ’ αυτών δε σας ταιριάζουν αντικαταστήστε τα με άλλα που είναι πιο κοντά σας. Είστε έτοιμες;

  1. Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα… σκωτσέζικο ντουζ

Η αυξομείωση της θερμοκρασίας του νερού χαρίζει ενέργεια και πνευματική διαύγεια. Πως θα μπορούσες να ξεκινήσεις τη μέρα σου καλύτερα;!

  1. Απέφυγε τη ρουτίνα!

Δεν υπάρχει κανένας απολύτως λόγος τα πράγματα που αποτελούν τη μέρα σου να συμβαίνουν κάθε μέρα με τον ίδιο τρόπο. Αντί για ασανσέρ, μπορείς να χρησιμοποιήσεις τις σκάλες. Αντί να κάνεις μια διαδρομή με το αμάξι, μπορείς να πάρεις ποδήλατο, ή να πας με τα πόδια (κοντινές αποστάσεις). Με το να κάνουμε εναλλαγές στην καθημερινότητά μας ακόμα και στα πιο απλά πράγματα, κρατάμε το μυαλό μας σε εγρήγορση.

  1. Πιες πολύ νερό!

Πιείτε νερό ακόμα και στην περίπτωση που νομίζετε ότι δεν διψάτε. Το αίσθημα της δίψας σημαίνει αφυδάτωση. Ενυδατωθείτε και χαρίστε σας επιπλέον ενέργεια για να συνεχίσετε!

  1. Μάθε να ακούς το σώμα σου…

Το σώμα, μας χτυπά καμπανάκια και το γνωρίζεις καλά. Αν αισθανθείς ότι πρέπει να σταματήσεις, σταμάτα. Αν αισθανθείς ότι είσαι οκ να συνεχίσεις, συνέχισε. Αν αισθανθείς ότι χρειάζεσαι τη βοήθεια – υποστήριξη κάποιου ειδικού, μη διστάσεις! Σε καμία περίπτωση μην σε πιέσεις.

  1. Κοιμήσου πραγματικά γλυκά

Ο ύπνος είναι το αληθινό κλειδί για την ξεκούρασή μας. Φροντίστε 7-8 ώρες τη νύχτα να τις αφιερώνετε στη χαλάρωσή σας και αν είναι εφικτή και μια μεσημεριανή σιέστα, μην της πείτε όχι.  

  1. Εσύ πόσο γελάς τη μέρα σου;

Έρευνες έχουν δείξει ότι το γέλιο ενισχύει τη διάθεσή μας. Μην καταπιέζετε το γέλιο και το αίσθημα χαράς σας. Βρείτε χρόνο να δείτε την αγαπημένη σας κωμωδία, ή ανακαλύψτε μια καινούρια. Μιλήστε με την κολλητή σας στο τηλέφωνο, αυτοσαρκαστείτε. Μην αφήνετε μέρα να πάει χαμένη, χωρίς το χαμόγελο και το γέλιο σας! Έτσι, μπορείτε να συνεχίσετε τη μέρα σας με περισσότερη ενέργεια και καλή διάθεσή.

Related Posts

Leave a Comment