Τα πράγματα άρχισαν σιγά σιγά να επανέρχονται στους κανονικούς τους ρυθμούς, η ζωή παίρνει και παλι τη διάσταση που της αξίζει και αφήνοντας πίσω τα δύσκολα του χειμώνα που πέρασε, βαδίζουμε ολοταχώς προς ένα ξένοιαστο καλοκαίρι με εμβολιασμένους και αισιόδοξους ανθρώπους. Όλο αυτό το διάστημα εσείς τι κάνατε για να διατηρήσετε το φυσιολογικό σας βάρος και τα νούμερα της λιπομέτρησης χαμηλά;
Αν δεν προσπαθήσατε όσο έπρεπε και ήσασταν παραπάνω επιρρεπείς στους διατροφικούς πειρασμούς.. 7 tips θα σας βοηθήσουν να ξεφορτωθείτε άμεσα ό,τι «περίσσεψε» από λίπος στο σώμα σας και να μπείτε στο καινούριο μαγιό χωρίς καμία συστολή!
7 σημαντικά tips από αύριο κιόλας:
✔️Το πρωινό..βασικό. Μην το ξεχνάς ποτέ..πρωτεΐνη και υδατάνθρακας σε συνδυασμό για να σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι και να σπιντάρει το μεταβολισμό σου.
✔️ Σαλάτες και 2- 3 φρούτα ημερησίως για τις βιταμίνες, τα μέταλλα και την ενυδάτωση που χρειάζεσαι.
✔️Περιόρισε στο ελάχιστο έως καθόλου τα 3Α στη διατροφή σου : Άσπρη ζάχαρη, αλεύρι και αλάτι.
✔️Πίνε άφθονο νερό > 1,5 lit ημερησίως και οπωσδήποτε 1 πράσινο τσάι μετά το μεσημεριανό και 1 ρόφημα Κρόκου Κοζάνης μετά το απογευματινό για extra ενυδάτωση και αντιοξειδωτική δράση
✔️Κατανάλωσε ένα ελαφρύ πρωτεϊνούχο βραδινό γεύμα το οποίο αποτελεί ιδανική επιλογή για να μη φορτωθείς θερμίδες και να κοιμηθείς ήρεμα.
✔️Κόψε το φαγητό απέξω, τα συσκευασμένα, τα junk, τα γλυκά και τα λιπαρά. Προτίμησε βραστά και ψητά.
✔️Βάλε την άσκηση 3-4 φορές την εβδομάδα : αερόβια για κινητοποίηση του λίπους και δυναμική προπόνηση για σύσφιξη.
Βάλε τα θέλω σου ψηλά, κάνε focus στο στόχο σου και ακολουθώντας πίστα τα παραπάνω tips το στοίχημα με τον εαυτό σου το κέρδισες.
