Η νηστεία της Σαρακοστής πλησιάζει και αν έχεις μπει στο δίλημμα “να νηστέψω ή να μην νηστέψω;“, θα σου πω ότι η νηστεία, πέρα από τη θρησκευτική της σημασία, είναι ένας λόγος να μπεις στη διαδικασία για μια αλλαγή στο διατροφικό σου ημερολόγιο.
Ας μην ξεχνάμε ότι η νηστεία σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με τη Μεσογειακή Διατροφική Πυραμίδα, που αποτελεί μια διατροφή μακροζωίας και ευζωίας!
Αυτοί είναι οι 7 λόγοι που θα σε κάνουν πεις Ναι στη σαρακοστιανή νηστεία:
✔️1. Μια αποτοξίνωση από το κρέας για αρκετές μέρες σίγουρα θα βοηθήσει στο να καθαρίσει ο οργανισμός σου, αφού δυστυχώς παρατηρείται υπερκατανάλωση κρέατος.
✔️2. Είναι ένας τρόπος να περιορίσεις τα λιπαρά καθώς περιέχονται στα τυριά, στα γλυκά, σε συσκευασμένα προϊόντα και στα κρεατικά.
✔️3. Είναι μια ευκαιρία να καταναλώσεις περισσότερα φρούτα και λαχανικά και να επωφεληθείς από τις βιταμίνες τους.
✔️4. Θα βάλεις στη διατροφή σου χταπόδι, σουπιά, καλαμάρι, γαρίδες, τροφές που εμπεριέχουν σημαντικά μέταλλα και ιχνοστοιχεία.
✔️5. Θα εντάξεις στην καθημερινή σου διατροφή τα όσπρια και τα λαδερά (με μέτρο το λάδι) που τόσο καιρό στερούσες από τον οργανισμό σου αφού η επιλογή κάποιου κρεατικού αποτελούσε την εύκολη λύση.
✔️6. Η νηστεία είναι μια καλή αφορμή να αντικαταστήσεις το κανονικό γάλα που τόσο καιρό σου δημιουργούσε φουσκώματα, με το γάλα αμυγδάλου και να επωφεληθείς από τα θετικά του.
✔️7. Τέλος, το να εντάξεις τον σαρακοστιανό χαλβά σαν snack ή πρωινό στη διατροφή σου είναι μια καλή επιλογή καθώς περιέχει ταχίνι που θεωρείται superfood!
