fbpx
Home BEAUTY & FITNESSFITNESS Τι είναι το prenatal pilates;| 7 λόγοι για να το επιλέξει μια εγκυμονούσα!

Τι είναι το prenatal pilates;| 7 λόγοι για να το επιλέξει μια εγκυμονούσα!

Κατά τη διάρκεια μιας κύησης ,όπου το σώμα μεταβάλλεται σημαντικά, εάν η εγκυμοσύνη βάινει καλώς, συστήνουμε στην εγκυμονούσα να γυμνάζεται συστηματικά. Εδώ έρχεται το prenatal pilates να της δώσει τη λύση στο δίλημμα όσον αφορά στο ποιο πρόγραμμα να επιλέξει σε αυτήν τη τόσο ευαίσθητη και μοναδική φάση της ζωής της. Πρόκειται για ένα απόλυτα ασφαλές πρόγραμμα εγκύμνασης ειδικά σχεδιασμένο και εξατομικευμένο  για τη φάση αυτή της εγκυμοσύνης.

7 ΒΑΣΙΚΟΙ ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΜΙΑ ΕΓΚΥΜΟΝΟΥΣΑ ΕΠΙΛΕΓΕΙ ΤΟ PRENATAL PILATES:

  1. Γιατί δυναμώνει το μυίκό σύστημα και κρατάει τις αρθρώσεις και του μύες ελαστικούς.
  2. Γιατί αποτελεί το απόλυτα ασφαλές πρόγραμμα εγκύμνασης καθώς είναι ήπιο και δεν έχει κραδασμούς.
  3. Γιατί καταπολεμά τους πόνους της μέσης και της πλάτης (καθ’ότι πρόγραμμα ορθοσωμίας) ιδιαίτερα στους προχωρημένους μήνες της κύησης.
  4. Γιατί βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος κ της λέμφου με αποτέλεσμα να καταπολεμά το πρήξιμο των άκρων και γενικότερα την κατακράτηση υγρών.
  5. Γιατί μειώνει τις αυπνίες κατά τη διάρκεια της νύχτας και αυξάνει την ενεργητικότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
  6. Γιατί ανακουφίζει από τις ζαλάδες ,μειώνει τις κράμπες , βελτιώνει τα πρωινά συμπτώματα αδιαθεσίας και λόγω των ορμονών που εκκρίνονται βελτιώνει τη διάθεση.
  7. Και τέλος προετοιμάζει το σώμα και τη λεκάνη για ένα φυσιολογικό τοκετό καθώς επίσης δουλεύει τεχνικές αναπνοής κάτι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Related Posts

Leave a Comment