fbpx
Home BEAUTY & FITNESSFITNESS Δοκιμάστε εύκολες ασκήσεις pilates στο σπίτι !

Δοκιμάστε εύκολες ασκήσεις pilates στο σπίτι !

Βιώνοντας μια πολύ περίεργη, ανασφαλής και πρωτόγνωρη κατάσταση,όλοι μας οδηγούμαστε στο να επινοούμε διάφορες δραστηριότητες και ασχολίες για να περνάει ο χρόνος μας ποιοτικά, στις προτεραιότητες μας θα πρέπει να είναι εννοείται η σωστή διατροφή αλλά βεβαίως και η άσκηση που ακόμη κι αν μετά τους περιορισμούς αδυνατούμε να πάμε κάπου έξω μακριά από το σπίτι, ακόμη και αν δεν είμαστε προνομιούχοι να μένουμε πάνω στη θάλασσα ή στο βουνό ωστόσο μπορούμε να ασκηθούμε και στο σπίτι.

Η αδράνεια των ημερών, αν δεν κάνουμε κάτι για αυτό,θα μας οδηγήσει δυστυχώς σε διάφορα μυοσκελετικά προβλήματα στο μέλλον, αλλαγή στο λιπιδαιμικό μας προφίλ, αλλά ακόμη και παχυσαρκία.Αναμφίβολα λοιπόν θα πρέπει να κινούμαστε!

 Το βίντεο της εβδομάδας αυτής απευθύνεται σε όσους θέλουν να δοκιμάσουν 2-3 συνεχόμενες ασκήσεις pilates που εστιάζουν κυρίως στο κάτω μέρος σώματος(πόδια,γλούτους..)

Δουλεύουν ωστόσο και κοιλιά και ώμους και χέρια καθώς προϋποθέτει στήριξη.

Και βεβαίως χωρίς απαραίτητα να έχουμε εξοπλισμό παρά μόνο με το βάρος του σώματος μας!!

Enjoy it!!!

Related Posts

Leave a Comment