Home BEAUTY & FITNESSFITNESS Kids yoga | Τι είναι και 9 λόγους για να την επιλέξουν τα παιδιά!

Kids yoga | Τι είναι και 9 λόγους για να την επιλέξουν τα παιδιά!

Η yoga είναι μια φυσική διαδικασία εκμάθησης, άσκησης και χαλάρωσης για τα παιδιά.

Μυώντας ένα παιδί στη yoga, ενώ έχει ακόμη ένα σώμα εύπλαστο, μυαλό καθαρό από προκαταλήψεις, ψυχή αγνή και δίψα για μάθηση βάζουμε από νωρίς τα θεμέλια για να αποκτήσει ένα σώμα υγιές και μια προσωπικότητα ισορροπημένη.Το παιδί στην ηλικία αυτή είναι απείρως δεκτικό και ευαίσθητο και έχει την εξαιρετική ικανότητα να δίνεται ολόψυχα σε αυτό που κάνει. Μέχρι την ηλικία των 10-12 ετών το μάθημα γίνεται πλαισιωμένο από ένα παραμύθι ή ένα φανταστικό ταξίδι και οι ασκήσεις είναι εμπνευσμένες από τη φύση.

Τα οφέλη της yoga στην ηλικία αυτή είναι πολύ σημαντικά και απαριθμούνται παρακάτω:
1.Πρώτα απ’ όλα το βοηθάει να γνωρίσει το σώμα του και να το αγαπήσει.
2.Βελτιώνει την ευλυγισία και την ελαστικότητα του σώματός του, το ενδυναμώνει και βελτιώνει επίσης την ισορροπία του και το μυϊκό συντονισμό του.
3.Το βοηθάει να εστιάσει την προσοχή του, να συγκεντρωθεί στο στόχο του, να αναγνωρίσει τα συναισθήματά του καθώς δουλεύει πολύ τη συναισθηματική νοημοσύνη, το μαθαίνει να χαλαρώνει, να ηρεμεί και να αποφορτίζεται από το άγχος και την ένταση καθώς αυτό δεν αποτελεί χαρακτηριστικό μόνο των ενηλίκων.
4.Μέσα από τη χαρά του παιχνιδιού και του φανταστικού ταξιδιού ενθαρρύνεται η ελευθερία της έκφρασης, η φαντασία του και η δημιουργικότητά του και ενισχύεται επίσης η αυτοπεποίθηση του.
5.Το παιδί συμμετέχοντας στην ομάδα μαθαίνει να κοινωνικοποιείται, να μοιράζεται, να λειτουργεί με άμιλλα και όχι ανταγωνιστικά.
6.Επίσης, έρευνες δείχνουν, ότι η yoga ενδείκνυται πολύ για τα υπερκινητικά παιδιά καθώς τα βοηθάει να ηρεμήσουν και να συγκεντρώσουν τη σκέψη τους.
7.Κάτι ακόμα πολύ σημαντικό είναι ότι μαθαίνει το παιδί να αναπνέει σωστά και να αποκτά συνείδηση αυτής της ζωτικής δραστηριότητας.
8.Με την πειθαρχία που επιτυγχάνεται στη yoga ενισχύει όχι μόνο τη σωματική υγεία αλλά και το ξύπνημα νοητικών ικανοτήτων όπως η προσοχή ,η μνήμη και η επίγνωση.
9.Τέλος και σημαντικότερο σε ένα μάθημα yoga διδάσκονται μαθήματα και αρετές ζωής όπως η αυτοεκτίμηση ,ο σεβασμός για τους άλλους, η ευγνωμοσύνη για ότι μας πλαισιώνει, η ανιδιοτελής προσφορά και η αγάπη.

Η πρακτική της yoga επιτρέπει στο παιδί να αναπτύξει τις λιγότερο “λογικές” πλευρές της σκέψης του με τρόπο τέτοιο που να ενθαρρύνεται η διαίσθηση και η ατομική δημιουργική ιδιαιτερότητά του.

 

Related Posts

Leave a Comment